fbpx
Fin de SemanaHidalgo

¿Cómo mejorar tu autoestima en estos tiempos?


Queridos lectores, el día de hoy escribiré sobre uno de los problemas más frecuentes, que es la baja autoestima.

La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. Lo cierto es que en muchas ocasiones las personas no saben identificar que sufren de baja autoestima.

Es fácil aumentar la autoestima, solo hay que ponerle un poco de empeño, y primeramente tener claro qué es la autoestima. La autoestima es un conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, es la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias personales. ¿Qué síntomas pueden avisar que tengo autoestima baja? Algunos de los síntomas que nos pueden advertir sobre una baja autoestima son los siguientes:

  • No tener seguridad en uno mismo
  • No expresar tus gustos por miedo a ser rechazado o pensar que tus opiniones no tienen el mismo valor que los demás
  • No te sientes merecedor de las cosas buenas de la vida
  • No te esfuerzas por conseguir lo que quieres, ya que, de antemano, crees que no lo vas a conseguir
  • No te relacionas con los demás como te gustaría
  • Necesitas la aprobación de los demás con mucha frecuencia
  • Te dejas pisar con facilidad, ya que no te atreves a imponerte cuando es necesario
  • Ves al resto de las personas como superiores a ti y te gustaría ser como ellos
  • Temes decir lo que sientes
  • Sueles atribuir a causas externas tus logros y a causas internas tus fracasos
  • Casi nunca estás contento con lo que haces
  • Te cuesta acabar lo que empiezas porque te desmotivas con mucha facilidad
  • Te sientes nervioso la mayor parte del día y es difícil que tomes la iniciativa
  • Te sientes culpable
  • Te sientes poco atractivo
  • A veces sientes envidia por los demás, entre otros

Si te has sentido así en varias ocasiones puede que el resto de tus problemas vengan a raíz de tener baja autoestima.  Así que hay que comenzar a trabajar para fortalecerla y reforzar tus capacidades.

Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su autoestima, obviamente no existe ninguna poción mágica, sino que debemos tomar conciencia de que cada persona, de manera individual puede mejorar en este sentido a base de constancia y siguiendo algunos consejos.

Consejos que te comparto el día de hoy, son sencillos, pero si los tomas y los aplicas en tu vida diaria, créeme, tu autoestima va a aumentar.

  1. Deja de machacarte. Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos, no somos perfectos y nadie lo es. Pero no buscamos ser perfectos, lo que buscamos es ser felices, así que para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos también y aprender de ello, y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas como se merecen. Vamos a hacernos conscientes de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos, porque tienes muchas cosas buenas, solo es cuestión de comenzar a prestarles mucha atención. ¿Por qué seguir pensando que eres un desastre? ¿A dónde te ha llevado pensar esto? A ninguna parte, solamente a pisotearte a ti mismo. Así que comienza a enfocarte solo en lo bueno que tienes.
  2. Comienza a pensar en positivo. Cambia tus pensamientos, el “no puedo” por “voy a intentarlo, voy a tener éxito, me va a ir muy bien”, parece utópico, pero esforzarse un poco en mirar las cosas buenas de la vida nos puede ayudar a salir de la dinámica negativa y cambiando nuestros pensamientos es comenzar a cambiar de raíz toda esta problemática y darle una solución de un solo golpe.
  3. Ponte metas realistas, y que puedas cumplir, metas a las cuales sea relativamente fácil llegar, poco a poco las puedes aumentar y verás que paso a paso vas obteniendo lo que te propones; si cometes errores, aprende de ellos, ya que fallar es una manera de saber cómo hacerlo la próxima vez, así se consigue el éxito, el amor, la felicidad y todo lo que deseas en tu vida, así que atrévete a afrontar retos.
  4. No te compares. Cada persona es un mundo y tú eres dueño del tuyo, céntrate en ti y en tu vida, envidiando e idealizando la vida del otro solo conseguiremos sentirnos desgraciados, porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú en la vida, deja de compararte, eres tú, solo tú mismo.
  5. Acéptate y perdónate. Este punto es muy importante, así que escribe una carta en donde escribas todo aquello que no te gusta de ti y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada, léela con atención y ve lo que puedes mejorar, despídete de esa carta y pártela o quémala y a partir de ese momento comienza de cero, con todo lo que has aprendido, pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.
  6. Haz criticas constructivas acerca de ti mismo. Que todo lo que te digas sirva para ayudar, no para estancarte, culpabilizarte o destruirte a ti mismo, aprende a encajar las criticas de forma que no te afecten, toma lo bueno y deshazte de lo malo.
  7. Trátate con cariño y respeto siempre. Eres lo mejor que te ha pasado así que demuéstratelo, tienes derecho a ser feliz, a encontrar el amor, a ser exitoso, a lograr todo lo que te propongas en la vida, y sabes que, lo vas a conseguir porque estás hecho para ser feliz.
  8. Regálate tiempo. Haz actividades que te hagan feliz, o busca nuevas actividades si ahora por la contingencia no puedes realizar las que te gustaban, es una forma de reencontrarte contigo mismo.
  9. Supera tus lastres. Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso durante toda su vida, trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan, para superar todos estos lastres es preciso tomar el control de cada situación y pensar en positivo y tratar de cambiarlas. Deja atrás el peso que no te sirve y solo estorba . Libera tu alma y tu corazón.
  10. Cada noche antes de dormir, piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que has cometido y como puedes mejorar, siempre piensa en las cosas buenas, enfócate en todas las grandes cosas que has logrado en tu vida, porque créeme que estoy seguro de que has logrado muchas.

Así que intenta durante 30 poner en practica estos consejos tan simples como la vida, pero tan hermosos y fantásticos, ya veras que cuando finalices te sentirás mucho mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen.

Recuerda: hay una única persona capaz de cambiar tu vida y esa eres tu mismo.

Como siempre te deseo larga vida, salud y prosperidad.

Hasta la próxima.

Alberto Tristany Zarauza,

Noticias relacionadas

Back to top button