Primavera frutal
 
Hace (60) meses
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Esta época del año algunas frutas están en su punto, por lo que una gran opción para mantenerte hidratado es invitarlas a la jarra de agua fresca-

Toronja 91%
Es uno de los cítricos con mayor cantidad de agua y concentración de vitamina C: supera en 20 miligramos la cantidad diaria recomendada. También es una fuente natural de fibra.

Piña 87%
Rica en azúcares y vitamina C, es más nutritiva entre más madura esté. Es una buena fuente de yodo, que normaliza el metabolismo energético y bromelina, que ayuda a la liberación de aminoácidos.

Sandía 92%
Refrescante y rica en sales y minerales. Contiene carotenoides, en especial licopeno, nutriente auxiliar en la prevención de enfermedades cardiacas. Ideal para rehidratarte.

Melón 90%
Una verdadera mina de vitamina C: 300 gramos contienen el 75 por ciento de la ingesta diaria recomendada para un adulto promedio. También tiene potasio, que ayuda a la salud muscular.

Fresa 92%
Fructosa, glucosa y xilitol son los hidratos de carbono más abundantes en esta fruta. También es rica en ácidos orgánicos, como el cítrico, málico, oxálico y salicílico, que ayudan al balance químico corporal.

 

Teresa Rodríguez / Agencia Reforma

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