Por lo anterior es sumamente importante que todos pongamos atención en nuestra salud mental, ya que al lograr mantener la tranquilidad, puede ayudarnos a prevenir enfermedades físicas, pero para lograrlo no basta con tener buenas intenciones; se requiere conocer, aprender y poner en práctica diferentes herramientas. En caso de darnos cuenta que no podemos solos y que requerimos apoyo de un especialista de la salud mental, no debemos dudar en acudir debido a que eso puede ser un factor determinante para alcanzar nuestro bienestar integral.
Con base en esta necesidad mundial, en el Tecnológico de Monterrey nos ocupamos en diseñar, organizar e implementar una serie de programas y actividades que promueven el bienestar emocional en la comunidad, ejemplo de ello fueron los eventos que vivimos la semana pasada. El primero fue el 10 de octubre en el marco del día mundial de la salud mental, un foro denominado “Regulando emociones con emprendedores” en donde tuvimos como invitados a 3 destacados líderes sociales: la Psicóloga Martha Ariadna Díaz, a la Psicóloga Ana Wolf, y al Lic. Eduardo Moreno, a quienes agradecemos por compartir sus experiencias sobre la resiliencia que han tenido que activar en sus funciones. Nada fácil, pero ellos nos demuestran que sí se puede.
También instalamos una base en donde nuestros estudiantes y profesores pudieron disfrutar de un momento de tranquilidad a través de mandalas, juegos de regulación emocional y relajación con realidad virtual. Siempre necesitamos de esos minutos que nos ayudan a cargar pila.
De igual forma se realizó con éxito OHANA, un espacio de reflexión sobre la implementación de estrategias de regulación emocional, además de que fue una emotiva ocasión de acercamiento entre padres e hijos. La última actividad fue Hackeando tu cerebro una actividad lúdica basada en la segregación de las 4 hormonas de la felicidad.
Finalmente es importante recordar que cada quien es reponsable de gestionar sus emociones adecuadamente, es un trabajo de todos los días y para toda la vida.
Adriana Tenorio Gómez
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