Redacción

En un mundo donde las enfermedades crónicas representan una preocupación creciente debido a su impacto en la salud y la calidad de vida de las personas, la figura del nutriólogo clínico se vuelve fundamental. En este contexto, destaca la M.N.C Quetzalli Contreras Fernández, una profesional comprometida con la prevención y el tratamiento de estas afecciones.
Con un posgrado en Nutrición Clínica y una especialidad en Nutrición Deportiva, avalada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos, Quetzalli Contreras Fernández ofrece sus servicios en una clínica de nutrición especializada ubicada en el centro de Actopan, Hidalgo. Su consultorio, situado en Plaza Juárez #24, es un espacio dedicado a brindar atención personalizada y de calidad a aquellos que buscan mejorar su salud y prevenir enfermedades crónicas.
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Las enfermedades crónicas, que generalmente persisten durante períodos prolongados y pueden empeorar con el tiempo, abarcan una amplia gama de afecciones como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas y respiratorias, entre otras. Son la principal causa de mortalidad a nivel mundial. Para prevenirlas, Quetzalli Contreras Fernández ofrece una serie de consejos prácticos:
1. Alimentación saludable: Promueve el consumo diario de frutas, verduras y proteínas, así como el consumo de pescado rico en omega 3 y alimentos altos en antioxidantes. 
2. Control de peso: Mantener un peso saludable es fundamental para prevenir enfermedades crónicas. 
3. Horarios de comida: Es importante mantener horarios regulares de comida a lo largo del día. 
4. Evitar azúcares y grasas: Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y colesterol. 
5. Moderar el consumo de alimentos procesados y sal: Limitar la ingesta de alimentos procesados y de sal. 
6. Hidratación y actividad física: Promover el consumo adecuado de agua y la práctica regular de ejercicio físico. 
7. Evitar el tabaco y el alcohol: Abogar por un estilo de vida libre de tabaco y con un consumo moderado de alcohol. 
8. Descanso adecuado: Reconocer la importancia de un buen descanso para la salud general.
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Quetzalli Contreras Fernández enfatiza la importancia de buscar apoyo profesional en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Su enfoque integral y personalizado busca mejorar la calidad de vida de sus pacientes, guiándolos hacia un estilo de vida saludable y sostenible.
Para aquellos que deseen cuidar su salud y prevenir enfermedades crónicas, el consultorio de Quetzalli Contreras Fernández es un lugar de referencia donde encontrarán atención especializada y orientación profesional. Porque la prevención es la mejor estrategia para una vida plena y saludable.

Consejos para prevenir las enfermedades crónicas con Quetzalli Contreras

Alejandro Velázquez

Las Tuzas siguen su paso ascendente en el Clausura 2024 de la Liga MX Femenil, luego de que esta tarde hilaron su sexto triunfo en fila, con un 3-1 sobre el Atlas, dentro de las acciones de la jornada 14, disputadas en el estadio Jalisco.
El triunfo les permitió recuperar nuevamente el subliderato, ya que, por diferencia de goles, superan al Monterrey. Ambos tienen 32 unidades, mientras que el Atlas se quedó con 14 puntos, en la doceava posición.
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Las Tuzas tomaron la iniciativa desde el minuto 4, cuando Charlyn Corral probó con un disparo raso, pero en el fondo apareció Daniel Solera para mandar a córner.
El Atlas respondió al 10&#8242; por conducto de Litzy Serna, que sacó un disparo de media distancia, que se fue por encima de la cabaña blanquiazul.
Cuatro minutos después (14&#8242;), Corral se animó desde tres cuartos de cancha, con un trallazo que pegó en el travesaño, pero en el rebote la pelota &#8220;picó&#8221; al fondo para el 1-0.
Las Tuzas tuvieron la oportunidad de aumentar su ventaja, con dos oportunidades en los pies de Catalina Usme, al 18&#8242; y 28&#8242;, pero entre la arquera y la zaga rojinegra frustraron las opciones de la colombiana.
Cuando ya agonizaba la primera mitad, Amanda Murillo golpeó en el rostro a Brenda Ceren, sancionándose la pena máxima, que fue aprovechada por Paola García, al 44&#8242;, para el 1-1.
Al 58&#8242;, en un latigazo blanquiazul, Alice Soto abrió para Mónica Ocampo, que entró sola por el sector izquierdo y sacó un disparo a primer poste; sin embargo, en el fondo Daniela Solera.
Para el 63&#8242;, la Bicha recibió la pelota por su sector, se perfiló y buscó el ángulo superior izquierdo, pero la redonda terminó apenas por encima del arco.
Alice Soto tuvo al 75&#8242;, pero, a pesar de quedar casi frente al arco, mandó su tiro lejos del metal derecho.
Diez minutos después, Soto volvió a pisar el territorio enemigo y otra vez abrió a su izquierda, donde ahora apareció Charlyn Corral, quien, definiendo de primera intención y con parte interna, puso el 2-1.
<blockquote class="twitter-tweet">
⏱️ MF | 🦊 Atlas 1-3 PACHUCA 💜
¡FIN DEL PARTIDO! ¡VICTORIA PARA LAS TUZAS EN GUADALAJARA!
Por: <a href="https://twitter.com/Telcel?ref_src=twsrc%5Etfw">@Telcel</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/VamosLasTuzas?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#VamosLasTuzas</a>💜 <a href="https://t.co/6R9hKg0iGk">pic.twitter.com/6R9hKg0iGk</a>
— Club Pachuca Femenil (@TuzosFemenil) <a href="https://twitter.com/TuzosFemenil/status/1780041836951720236?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote>
<script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
Chinwendu Ihezuo se había perdido una increíble, con un cabezazo sola y sin marca, al 90&#8242;.
Sin embargo, al 90+5&#8242;, Alice Soto marcó la anotación que le permitió a las Tuzas recuperar el subliderato de la competencia, superando por diferencia de goles al Monterrey.

Tuzas enfrentarán un reñido duelo ante Puebla

¡Imparables! Tuzas llegan a seis triunfos seguidos, tras pegarle al Atlas

La Comisión de Agua y Alcantarillado de Sistemas Intermunicipales (Caasim) ha anunciado el inicio de una serie de actividades de supervisión y control en el nuevo pozo ubicado en la colonia Juan C. Doria, en la ciudad de Pachuca de Soto.
Este proceso incluye la participación de brigadas especializadas del organismo, las cuales llevarán a cabo maniobras de revisión del funcionamiento de válvulas, limpieza de cajas, medición de caudales de inyección y pruebas de laboratorio para garantizar la calidad del agua.
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Además, se ha planificado un recorrido por domicilios en diversas colonias, incluyendo Juan C. Doria Geovillas, Tulipanes, Rinconadas de San Francisco, ISSSTE, Venta Prieta pueblo, Puerta de Hierro y Centro Minero. Este recorrido tiene como objetivo inspeccionar las zonas donde se modificará la presión del agua, con el fin de monitorear las presiones e infraestructura.
Para atender las dudas y aclaraciones de los usuarios, se ha programado la visita de la Unidad Móvil a la colonia Juan C. Doria el próximo martes 16 de abril a partir de las 12 horas.
Es importante destacar que, debido al incremento en el caudal y presión del agua, puede haber presencia de sedimentos temporales. Sin embargo, desde Caasim se asegura que no existe ningún riesgo y que cualquier afectación será temporal.

Arranca supervisión del nuevo pozo en Juan C. Doria, Pachuca

Alejandra Valencia

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Dos personas perdieron la vida en un accidente vial que se presento en el municipio de Huichapan, la mañana de este domingo.
De acuerdo con la policía estatal el percance se presentó sobre la carretera Portezuelo-Palmillas, entre un tractocamión y un automóvil particular.
Debido a este hecho dos personas perdieron la vida en el lugar, por lo que la zona fue resguardada para realizar las investigaciones correspondientes por parte de peritos de la Procuraduría General de Justicia del Estado de Hidalgo (PGJEH).
Saúl Hernández
Huichapan