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Hace (46) meses
¿Qué es el agotamiento emocional?
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Queridos lectores, el día de hoy escribiré sobre un tema que en estos tiempos a todos nos está sucediendo: el agotamiento emocional, qué es y cuáles son sus síntomas.

El agotamiento emocional es un estado al que se llega por sobrecarga de esfuerzo, en este caso no hablo solo de excesos laborales, sino de cargar con la responsabilidad de asumir conflictos, responsabilidades o estímulos de tipo emocional o cognitivo.

Al agotamiento emocional no se llega de un momento a otro, se trata de un proceso que se incuba lentamente hasta que hay un punto en que la persona se desploma, ese quiebre lo sumerge en la parálisis, la depresión profunda o la enfermedad crónica; se produce un colapso en la vida de la persona porque literalmente no aguanta más. Aunque el agotamiento emocional se experimenta como cansancio mental, suele estar acompañado de una gran fatiga física; cuando sobreviene hay una sensación de pesadez, de imposibilidad de seguir adelante. Se cae entonces en una inercia de la que es difícil salir.

Las causas del agotamiento emocional

El agotamiento emocional se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos. Quienes son víctimas de este se caracterizan porque entregan todo lo que pueden de si mismos ya sea en el trabajo, con la familia, los amigos o cualquier terreno. Por lo general esto ocurre en ámbitos donde hay una gran exigencia, que a su vez aparentemente demanda grandes sacrificios, por ejemplo, en un trabajo donde hay un alto riesgo de despido o en un hogar donde cada miembro está lleno de problemas y demanda de atención, también cuando tenemos una pareja conflictiva o con graves dificultades, lo usual es que la persona agotada carezca de tiempo para sí misma, tampoco recibe el afecto, consideración o reconocimiento suficiente y se espera de ella que rinda todo el tiempo, como si no tuviera necesidades o como si fuera más fuerte que el resto y pudiera aguantarlo todo.

Síntomas iniciales del agotamiento emocional

Cansancio físico. La persona se siente fatigada con frecuencia, desde que abre los ojos experimenta como si fuera algo estratosférico lo que le espera en el día.

Insomnio. Por contradictorio que parezca, una persona con agotamiento emocional tiene dificultades para dormir, siempre tiene problemas que le dan vuelta en la cabeza y hace que sea difícil conciliar el sueño.

Irritabilidad. Hay molestia y perdida del autocontrol con cierta frecuencia, la persona agotada se ve de mal humor y es demasiado sensible a cualquier crítica o gesto de desaprobación.

Falta de motivación. Quien sufre de agotamiento emocional comienza a actuar mecánicamente, como si estuviera obligado a hacer lo que hace todo el tiempo, no siente entusiasmo, ni interés por sus actividades.

Distanciamiento afectivo. Las emociones comienzan a ser cada vez más planas, como si en realidad no sintiera prácticamente nada.

Olvidos frecuentes. La saturación de información o estímulos da lugar a fallas en la memoria y se olvidan con facilidad las pequeñas cosas.

Dificultad para pensar. La persona siente que se confunde con facilidad, cada actividad le implica un mayor gasto de tiempo.

Espero esta información te ayude y tomes un tiempo para relajarte, atender y reconocer tus emociones es importante, haz actividades que te relajen y toma un tiempo para ti haciendo pausa en todo lo que haces.

Como siempre, te deseo larga vida, salud y prosperidad.

Hasta la próxima, no sin antes recordarte que nos sigas en nuestro Facebook Reflexionando.Ando

 

Alberto Tristany Zarauza

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