Queridos lectores, un año más se nos ha ido y quizás entre toda la emoción que nos sobrecarga por la llegada del próximo nos hemos olvidado que nuevamente quedaron muchos propósitos sin cumplir. Pero tenemos aún el 2023.
Logra que este 2023 sea diferente, que tú seas diferente y con ello tu vida sea completamente distinta, y el día de hoy te compartiré una lista de hábitos que, si realmente los implementas en tu vida, créeme, todo cambiará.
La magia de los buenos hábitos es que parecen pequeños e insignificantes y quizás por ello creas que no funcionará, pero te aseguro que si los repites una y otra vez día tras día los resultados son enormes.
Comenzamos.
TENER UNA RUTINA MATUTINA. Esto quiere decir que debes tener una estructura o serie de pasos para saber cómo empezarás tu día, esto eliminará incertidumbre y minimizarás la procrastinación; si tú sabes qué hacer paso a paso no tienes que pasar por el terrible de tener que decidir con todo el sueño del mundo que es lo que tienes que hacer. Si solo tienes que ir a la escuela o al trabajo en dos horas, por ejemplo, y en tu mente solo te tienes que bañar, arreglar, cepillar los dientes, desayunar, cambiarte y salir, probablemente te demores las dos horas solo en eso, a esto se le llama ley de Parkinson, donde todas las actividades se dilatan para ocupar el tiempo disponible. Así que una rutina matutina te ayudará a hacer un tiempo mucho más corto, o podrás agregar más actividades importantes como, por ejemplo, leer 10 minutos, hacer algún ejercicio o meditar. Puedes comenzar a escribir lo que haces por las mañanas al menos durante tres o cinco días, e incluso colocar si es positivo, negativo o neutral; cepillarse los dientes sería neutral porque ya es un hábito y nadie sale de casa con la boca sucia. Prepararte un buen desayuno, saludable, sería positivo, y quedarse media hora mirando el celular antes de levantarse de la cama sería negativo. Planea actividades que no has realizado y que te gustaría comenzar a hacer, por ejemplo, ir al gimnasio, bañarse más temprano para no andar corriendo, desayunar tranquilamente. Por último, hacer una nueva lista con las actividades positivas y neutrales que ya tienes y que quieres incorporar, cada una marcada con horario para que te apegues a él; no te asustes, poco a poco puedes ir refinando tu rutina para determinar qué es funcional para ti o no.
APRENDER ALGO NUEVO. Estar aprendiendo constantemente te hace una persona más interesante; decide qué es lo que quieres aprender; quizás tengas en mente algunas clases de algo que te gusta, o bien, no tienes ni idea porque nada te llama la atención; bien, pues puedes comenzar con algo, cualquier tema; al principio quizás no te guste ni te llame la atención pero conforme pase el tiempo quizás descubras que es algo que te apasiona; no te satures de tanta información o tutoriales, busca información para principiantes y de ahí parte, conforme vayas avanzando búscate un modelo a seguir en lo que te atrae y primero imítalo, después encontrarás tu propio estilo. Practica a conciencia, en realidad solo se necesitan 20 horas para aprender algo y llevarlo a la práctica.
HACER EJERCICIO. Ya sé que me dirás que no te gusta o que no tienes tiempo; en realidad es un hábito que deberías ponerte como prioritario; este hábito te dará tanto beneficios físicos como emocionales. Muchas veces damos por sentado las capacidades de nuestro cuerpo, pero si no hacemos un esfuerzo para mantenerlas poco a poco se van perdiendo. Comienza de manera pausada, no tienes que comenzar todos los días, puedes hacerlo tres veces por semana, no te desesperes por resultados rápidos, recuerda que todo proceso lleva su tiempo. Aquí la clave es ser disciplinado, muchas veces donde la motivación termina la disciplina entra, recuérdalo en todo.
DORMIR BIEN. Lo recomendable es de 7 a 9 horas. Generalmente la gente que duerme poco se acostumbra a la sensación de cansancio y ya no sufre tanto el estar cansado crónicamente, pero sin darse cuenta no rinden al 100%. Tener el hábito de dormir te ayudará a despertarte todos los días a la misma hora y hacer lo que te gusta o aprovechar el tiempo en lo que quieres hacer. Dormir es vital para el bienestar físico y mental. Evita electrónicos en la noche y prepara la ultima hora antes de irte a dormir.
ESCUCHA ACTIVAMENTE. Usualmente al conversar estamos pensando qué vamos a responderle a lo que nos está diciendo la otra persona en lugar de escuchar lo que nos está diciendo, cómo vas a saber qué responder si ni siquiera escuchas a la otra persona, esto ha sido fuente de muchos conflictos, por tanto, te recomiendo que comiences a aplicar la escucha activa, esto te va a ayudar a tener conversaciones más fluidas y evitar malentendidos. Ahora, ¿cómo puedes lograrlo? Primero evita en adelantarte, no pienses en qué es lo que vas a responder hasta no escuchar el final, fíjate en los detalles cuando te estén contando algo.
Espero que este nuevo año lo sea diferente en todos los aspectos y que practiques todo lo que te comparto. Si únicamente lo lees y lo dejas para después entonces no te quejes si tu vida continúa igual, o quizás peor, porque si no haces algo por ti, nadie lo hará.
Como siempre, te deseo larga vida, salud y prosperidad, y un 2023 absolutamente diferente para ti.
Hasta la próxima.
